L’importance de se célébrer !!!
Pour ma troisième chronique, j’aimerais vous parler de l’importance de se célébrer, de voir le chemin parcouru et de souligner tous nos petits et grands pas.
C’est la suite logique de ma chronique qui parlait de décoder nos alertes et de celle sur l’importance de faire des pas pour voir des changements dans sa vie.
Lorsqu’on réussit quelque chose, même si c’est tout petit, lorsque nous choisissons une activité hors de notre zone de confort ou que l’on réagit différemment à une situation qu’on l’aurait fait autrefois, ce sont toutes des victoires à célébrer.
Et pourquoi devrait-on célébrer?
Tout d’abord, c’est un renforcement, un moteur pour garder la motivation de continuer. Mais je dirais que c’est aussi un puissant levier pour changer nos perceptions sur nous-mêmes. Ça vient dire à mon cerveau que je gagne quelque chose, que j’apprends sur moi lorsque je fais des choix différents. Cela fait ressortir des qualités, des forces cachées ou nouvelles en moi et c’est très gratifiant. Cela donne aussi l’impression de retrouver du pouvoir sur son existence ou de retrouver des parties de nous qui étaient abandonnées ou éteintes.
Certes, les gens ont parfois tendance à se critiquer, à remarquer ce qu’ils n’ont pas, leurs limitations, leurs mauvais choix mais, qu’est-ce que cela leur donne finalement sinon de se dévaloriser. Au contraire, se célébrer, se féliciter, observer ses bons coups, c’est avancer, être fier d’une étape franchie, c’est saluer son courage, c’est se reconnaître soi-même afin d’élever sa valeur. Se célébrer, c’est un entraînement à remarquer ce qu’il y a de beau en soi.
Il y a différentes manières de le faire. Un truc est de s’arrêter, deux minutes avant de s’endormir, pour réfléchir à deux ou trois choses dont on est fier dans sa journée, des paroles, des gestes, une réaction différente que j’ai eue, un moment où je me suis affirmé, respecté, un moment où j’ai pris un instant pour moi ou un choix que j’ai fait pour ma santé ou mon équilibre. Peu importe ce que c’est. L’important, c’est qu’en remarquant ces choses positives, j’entraîne mon cerveau à me percevoir autrement.
Certaines personnes font des petits pas, d’autres des pas de géants pour changer leur vie, mais elles oublient malheureusement de les célébrer, pire encore elles continuent à regarder ce qui n’a pas marché, ce qui n’est pas réglé ou ce qui manque. C’est comme annuler ses efforts.
Pendant que tu prends un moment pour te demander, si tu t’es écouté, respecté, comment tu t’es dépassé, affirmé ou juste que tu as reconnu ta valeur ou démarré un projet cher à toi, tu vas remarquer que la fierté est présente et que tu changes pour le mieux. N’est ce pas ce que chacun désire, de devenir une version plus belle, agréable et accomplie de Soi.
C’est même une bonne idée de se récompenser, pour chaque étape, pas obligé d’attendre un énorme résultat, une finalité, une promotion. Simplement s’offrir un petit moment pour faire quelque chose que tu aimes, qui te fait plaisir, parce que les efforts se doivent d’être soulignés, c’est notre carburant… Pas besoin de se payer une bague diamant ou un voyage à Tulum, ça peut aussi être des bons mots que tu te dis, tu peux aussi en parler à des gens qui t’appuient. Tu pourrais en bonus avoir des encouragements et apprendre qu’ils ont remarqué des changements chez toi. C’est gratifiant. On ne le fait pour ça mais cela fait toujours plaisir de se sentir reconnu et de constater que les changements sont aussi perceptibles par autrui.
J’espère que je vous ai fait voir combien il est important de célébrer ses petites, moyennes et grandes victoires. Cela vient nous dire que l’on avance et que l’on a tellement de belles possibilités. Et c’est une belle sensation à ressentir!
Vous avez le droit de vous célébrer sans limites, l’important n’est pas tant d’arriver à destination que d’apprendre quelque chose en chemin. On dit que les plus grands sommets se gravissent un pas à la fois. De temps en temps, tu te retournes pour voir le chemin parcouru et tu dis WOW !!!
Une chose primordiale à enseigner très tôt à nos enfants, c’est qu’ils apprennent tout jeunes à être bienveillants envers eux-mêmes et à se valoriser dans les bons choix qu’ils font, pas juste dans les grands accomplissements et les actes méritoires.
Bonne célébration à vous tous!
Marie-Josée Bouchard
Hypnothérapeute