REntrée scolaire

Un sac à dos bien ajusté, un dos en santé. Un sac à dos bien choisi ne devrait pas dépasser 10 à 15 % du poids de l’élève. Il doit être porté sur les deux épaules, ajusté près du corps et positionné au niveau du haut des hanches. Ces critères permettent de réduire les tensions et d’assurer une répartition équilibrée de la charge.

Avec le retour à l’école, les sacs à dos reprennent une place importante dans le quotidien des enfants et des adolescents. Un choix inadéquat ou un port inapproprié peut avoir des répercussions importantes sur la posture et la santé musculosquelettique des jeunes.

À l’inverse, un sac trop bas, porté d’un seul côté ou surchargé, peut augmenter les contraintes musculaires et entraîner des douleurs au cou, aux épaules ou au dos. Des gestes simples, comme vider régulièrement le contenu, ajuster correctement les bretelles et choisir un sac adapté à la morphologie de l’enfant, contribuent à limiter les risques.

Il est important de rester attentif aux signaux d’alerte, tels que des douleurs récurrentes ou une modification de la posture. Une évaluation professionnelle permet d’identifier rapidement la source du problème et de mettre en place des solutions adaptées.

En ce mois de septembre, alléger le sac à dos et l’ajuster adéquatement représente un geste de prévention essentiel. Un sac ergonomique, bien porté et bien organisé devient ainsi un allié précieux pour la santé et le confort des jeunes tout au long de l’année scolaire.